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太極似“藥物”能使癌腫病人得益
太極養生2018-07-23
Alan Doering Judith Sachs楊國旌譯 我認為盡管發明了許多治癌的藥物，作用于腫瘤，也作用于器官。因此藥物也損及人體。這已有大量事實可證明這一點。我父親是個醫生，更熟知這情況。 但是打太極拳改變了我的疾病趨向。我患有癌腫后，開始打太極拳。不僅癌腫退縮，而且我的其他疾病也好了。 一般說，不管是什么癌，都是由于細胞的過度增長，致使人體對自然生長的程序失控。打太極拳能使思維與機體的協調性增強，而使癌細胞處于自然狀態。這或許是對我…
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科學健身 造福人民
太極養生2018-07-23
中華體育總會主席 國際武術聯合會主席 李志堅 在中華民族五千年的文明發展史中，產生了眾多的優秀文化遺產，成為世界文化寶庫中璀璨的明珠，太極拳就是其中的杰出代表之一。 太極拳產生于中華文化的土壤，她所揭示的是關于人類健康、自強、進取的共同主題，因此受到全世界人民的喜愛和歡迎。她自身所散發的文化魅力感染著不同文化背景的人們。“越具民族性，越有世界性”。這一文化傳播定律在太極拳上得到最為充分的體現。 作為一項古老的運動項目，太…
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談習拳與健身
太極養生2018-07-23
練太極拳是一項細膩的武術、氣功修煉，且涉及多種學科的綜合性運動。太極拳術不僅注重身體的修煉，更注重精神和心理素質的修養和思維的形象化訓練。它的動作輕靈、活潑、矯健，表現出氣宇軒昂，而又安逸恬適。習練太極拳應注意“以心領意、以意導氣，以氣運身”，做到動作均勻和連綿不斷，呼吸自然，上下一致 (指手足)，內外一致。氣和形虛實分清，動靜分明，剛柔相濟；力求各部器官協調，不僅有動作之形，更要有形成動作之意念，方能使氣運于身，達到…
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太極拳優化生命
太極養生2018-07-22
太極拳優化生命質理體現在諸多方面: 1、心靜、體松、柔化、人和 神經生理學和臨床醫學的研究表明，舒松愉悅的心境能使腦波α頻譜能量增大；而當處于α波優勢時則能促進腦內啡呔等神經介質的分泌，其結果將使心身更加和諧，培大抗御疾病和保持健康的能力。相反，衰老、疾?⑵＠鴕約敖粽擰⒀掛值男木郴嵩齟筧ゼ咨鏨舷偎氐姆置�，致使Ο煹段膱Aㄊビ攀疲浣峁峒鈾侔Ю蝦馱齟蠡疾』�。太极拳讲究藙h病⑷岷�、臆]糇Ｐ槭搗置鰨硇鬧糜詘材…
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要健康學太極
太極養生2018-07-22
太極拳的養生保健和預防疾病的功能是有目共睹的，近百年來，太極拳明顯地向著養生保存健和醫療體育的方向發展。例如：放慢練拳的速度、降低運動的難度和強度，以及強調架式高低和運動量大小都可因人、因時而異等等，都是向健身方向傾斜。但與此同時，它依舊保持了健身、娛身、壽身、醫身和防身等五大功能。 “練拳煉人，拳練一生�！� 拳諺說：“外練筋骨皮，內練一口氣�！庇终f：“外練筋骨膜皮毛，內練意志精氣神�！笨傊�，練拳必須內外兼練，必須包…
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太極拳的健身魅力
太極養生2018-07-22
太極拳的魅力還在于具有較高的健身養生功效。許多科技工作者對太極拳的功理、功法進行了各種測試與研究，結果表明，太極拳運動完全符合科學健身的規律，它對人體的神經、循環、呼吸、消化、骨骼、關節以及肌肉等，都有積極的影響。 1.對神經系統的調節 練習太極拳要求做到心平氣和，精神內守，用意念引導動作，處處柔緩圓活，速度均勻而有規律。這就需要在與人體各個肌群相應的運動神經中樞之間，以及運動神經中樞與植物神經中樞之間達到高度的協調�！�
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論太極拳的生理保健用
太極養生2018-07-21
太極拳具有強身健體、搏擊技藝的雙重性，尤其是它的醫療保健價值越來越被人們重視。下面將太極拳對人體各器官系統的生理影響分述如下：? 1.太極拳對神經系統的影響：我們知道，人類依靠神經系統的活動，以適應外界環境并改造外界環境。練太極拳時，首先要求精神貫注，“意守丹”，不存有雜念，即要“心靜用意”。這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其它思緒的干擾，專注于指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作，使神經系…
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太極拳養生問答(一）
太極養生2018-07-21
養生須從何時起 孫思邈在《千金翼方》中說：老人所以多疾者，皆由少時春夏涼過多，飲食太冷，故甘魚膾，生菜，生肉，腥冷物多損于人，宜常斷之。又說：唯乳酪酥蜜常宜溫而食之，此大利于老年。這些都是從飲食的冷暖上說明了對人一生脾胃的影響。宋代張果在《醫說》中還指出，如果飲食中有冷食、熱食， 宜先食熱，然后食冷，否則，易損傷脾胃。 太極拳為何能治病 太極拳是一種徐緩運動，速度緩慢，動作柔和，從而使人體的微循環得以擴張。微循環的特點…
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太極拳養生問答(二）
太極養生2018-07-21
勤練太極卻病延年 練太極拳可卻病延年,有以下理由: （一）練拳要凝神心靜,用意念支配運動,亦即以神經中樞直接指揮全身作圓活柔和均勻綿舒展的活動,無形中直接訓練神經系統,更有效地支配各器官的機能,更趨活躍和穩定. （二）練拳時要求用意不用力,緩慢地運行拳架,緩慢的動作並不減少運動量,相反會增加運動功率,所以練拳時消耗相當能量,流出相當分量的汗,同時排除對身體有害的銅,鉛,鎘質,以保持血液清潔,使身體健康. （三）太極拳要求虛領頂勁,含胸拔背,…
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太極拳養生問答(三）
太極養生2018-07-20
淺談陳氏太極拳的養生健身 陳連勇 陳氏太極拳不但具有強大的技擊性能，而且還具有獨特的養生健身價值，要練好陳氏太極拳，首先要對陳氏太極拳在健身方面的重要價值有足夠的認識，這樣才能把握練習太極拳的根本目的，使你早日步入陳氏太極拳這門藝術的殿堂。 眾所周知，陳氏太極拳起源于中國河南溫縣陳家溝，由陳氏九世陳王庭創編于明末清初，他巧妙地將中國古老的導引吐納術與傳統中醫學原理用武術技擊相結合，創編了剛柔相濟，不丟不頂，老少皆宜的太…
