唾液為腎之液 

　　《難經·三十四難》里將“唾”定義為腎液，《說文》里將“唾”解釋為“口液”，也就是口水的意思。中醫認為唾為腎精所化，唾液從口腔壁涌出后，經舌根、咽喉、肺、肝臟，進入腎經，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣。唾液只能咽下去而不要吐出來，因為它具有滋養腎中精氣的作用。如果一個人總是吐很多口水，就會導致腎精出現虧耗。 

　　明代名醫李時珍在《本草綱目》中也有這樣的記載：“人舌下有四竅，兩竅通心氣，兩竅通腎液。心氣流入舌下為‘神水’，腎液流入舌下為‘靈液’。人能終日不唾，則精氣常留，顏色不槁；若久唾，則損精氣，成肺病，皮膚枯涸。”充分肯定了唾液作為腎液的重要作用：保留唾液不但可以強腎補元，還具有和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、滑利關節和補益腦髓的功效，令皮膚潤澤，否則有可能會患上疾病。 

　　唾液何以養生 

　　中醫里有句老話，叫做“留得一分津液，便有一分生機”。而唾液為津液的一種，又因為它由先天腎精所化，富集了五臟之精和氣血之華，所以唾液中含有很多有益于人體健康長壽的物質，對養生保健有著特殊的作用。古代醫家甚至認為，唾液充盈的人一定是體質強壯的，并會根據唾液的盛衰來判斷疾病的狀況。 

　　古人十分重視唾液養生。中醫認為唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”。古代養生學家陶弘景也說：“食玉泉者，能使人延年，除百病”，并堅信“日咽唾液三百口，一生活到九十九”。后來，“咽津養生術”在很長的一段時間里，成為人們自我保健的一大秘訣，甚至清代的乾隆皇帝也總結了一套“津常咽”的養生心得。 

　　在現存的明清兩代的養生著作里，明確記載了“咽津養生術”的方法：每日清晨洗漱后，用舌尖微頂上腭，等到有唾液涌出并充滿口腔之后，用舌尖來回掃過牙齒，攪拌唾液，最后分三次慢慢咽下。每日反復幾次，便能起到滋養腎精、健身強體、養生長壽的作用。 

　　怎樣使唾液充盈 

　　在日常生活中，我們不僅不能隨便吐口水，還要想方設法令口中的唾液越多越好。那有什么具體的辦法呢？ 

　　首先要多喝水，每天的飲食也要干稀結合，不宜過咸，否則會加重口干，還應盡量避免辛辣食物。 

　　其次，可以多吃酸味的新鮮蔬果，如山楂、杏、獼猴桃和草莓等。它們富含食物纖維，需要經充分咀嚼才能下咽，而咀嚼的過程可以有效刺激唾液腺的分泌。需要注意的是，有胃病或胃酸分泌過多的老年人不宜采用此法。 

　　第三，可以每日晨起和晚睡前嚼服10克的新鮮枸杞。由于枸杞有滋補肝腎、益精生津的功效，對緩解口干有一定的功效。 

　　第四，可以吃完棗后，將棗核含在口中，也有促進唾液分泌的作用。就像李時珍曾說過的那樣，“常含棗核令口行津液，咽之佳”。 

　　最后還要提醒一句，如果老年人由于患有糖尿病、肺結核、慢性咽炎、更年期綜合征等疾病，引發了病理性的口干，建議您最好還是去醫院尋求醫生的幫忙，以免耽誤病情。

來源中國道家養生網 www.strlover.cn