揉法 　　夫揉之為用、意在磨礪其筋骨也。磨礪者，即揉之謂也。其法有三段，每段百日。一 日揉有節候。如春月起功，功行之時，恐有春寒，難以裸體，只可解開襟。次行于二月中旬，取天道漸 和，方能現身下功，漸暖乃為通便，任意可行也。 　　二曰揉有定式。人之一身，右氣左血。凡揉之法，宜從身右推向于左，是取推氣入于 血分，令其通融;又取胃居于右，揉令胃寬，能多納氣;又取揉者右掌有力，用而不勞。 　　三日揉宜輕淺。凡揉之法，雖曰入功，宜法天義。天地生物，漸次不驟，氣至自生， 候至物成。揉若法之，但取推蕩，徐徐來往，勿重勿深，久久自得，是為合式。 　　設令太重，必傷皮膚，恐生瘓虜;深則傷于肌肉筋膜，恐生熱腫，不可不慎。

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