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房事養生箴言（十六）
道醫概論2017-10-13
6．結婚年齡箴言：三十而娶，二十而嫁，見于《周官①》、《曲禮、內則》②諸文，如出一口。然如此必男婦相差十年，始可為夫婦矣。王子邕《家語③》載魯哀公問于孔子曰：“《禮》，男必三十而有室，女必二十而有夫也，豈不晚哉?”孔子曰：“夫《禮》言其極也，不是過也。男子二十而冠，有為人父之端；女子十五許嫁，有適人之道；于此以往，則為昏矣�！闭f便圓通。(《大載記》④云：“男十六然后其施行，女十四然后其化成，合于三小節⑤也”。中古男三十…
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飲食養生箴言（一）
道醫概論2017-10-13
一、飲食宜忌箴言：寧少毋①多，寧饑毋飽，寧遲毋速，寧熱毋冷，寧零毋頓，寧軟毋硬，此六者調理脾胃之要法。(清·丁其譽《壽世秘典》)。注釋：①毋：音wu，讀勿。不要，勿要。語譯：餐飲進食都宜寧可少吃一些切忌吃的太多，宜軟食忌硬食，宜脾胃有饑感而忌過飽，宜遲緩進食忌食之太快，宜熱食忌冷食，宜分幾次吃而忌一頓飽餐，(少吃多餐)此六寧(宜)六毋 (忌)是調理脾胃的重要法則。箴言：能善養性者，皆先候腹空，積饑而食，先渴而飲，不欲觸熱而飲�！�
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飲食養生箴言（二）
道醫概論2017-10-13
二、飲食節制箴言：百病橫天，多由飲食。飲食之患，過于聲色。聲色可絕之逾年，飲食不可廢之一日，為益亦多，為患亦切。(梁·陶弘景《養性延命錄》)。語譯：各種病的橫行和促壽，多由于飲食無節制而起，故飲食的促壽，較耽于淫樂的聲色更厲害。聲色可避之多年，飲食卻不能一天不進，故飲食這件事，對人益處多，但為害也很快。箴言：肥肌膚，充腸腹，供嗜欲，養性之末也。(漢·劉安《淮南子》)。語譯：使人的身形肌肉皮膚肥胖，每餐都使腸胃肚腹充滿，…
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飲食養生箴言（三）
道醫概論2017-10-13
三、食養食療箴言：安人之本，必資于食。食能排邪而安臟腑，精神爽志，以資血氣。(宋·王懷隱《太平圣惠方》)。語譯：人健康長壽的根本，必然由于飲食的資助。飲食既可助排出邪氣因而也能使臟腑安康，精氣神三寶充足、一身爽利振奮而不斷為血氣提供滋養。箴言：人以谷氣為主，是以得谷者昌，絕谷者亡。(明·王文祿《醫先》)。語譯：人的生命活動主要是靠水谷精氣提供滋養，故能源源不斷地獲得水谷精氣滋養的人，其生命昌盛，不能得到水谷精微滋養的，…
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氣功養生箴言
道醫概論2017-10-13
箴言：墮肢體，黜聰明，離形去知，同于大通，此謂坐忘。 (戰國·莊周《莊子·大宗師》)。語譯：使四肢身形懈墮放松，耳不聰目不明，似離形體，忘去知覺，與靜養的大道同融一體，這就是超然人靜的氣功坐忘的境界。箴言：坐忘者，因存想而得，因存想而忘也。(唐·司馬承禎《坐忘論》)。語譯：所謂坐忘，就是因存有心想而獲得，因存有心思而自忘。箴言：守一明法，長壽之根也……百病除去，守之無懈，可謂萬歲之術也。(東漢·于吉《太平經》)。語譯：守住…
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導引養生箴言
道醫概論2017-10-13
箴言：凡人自摩自捏，伸縮手足，除勞去煩，名為導引。(唐·釋慧林《一切經音義》)。語譯：導引即是欲養生的人自我按摩捏、捏拭肌膚，伸展或收縮手足，并藉以解除勞累、去減心煩的一類功法。箴言：是以古之仙者，為導引之事，熊經鴟頤，引挽腰體，動諸關節，以求難老。(宋·范嘩《后漢書·華佗傳》)。語譯：古代常壽的人，常作導引按摩，如熊一樣的攀緣，如鷹一樣的回顧，此類五禽戲，常須扭屈腰體，運動各關節，其目的就在健身、抗衰、益壽延年。箴言…
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心理養生箴言（一）
道醫概論2017-10-13
一、養心寧靜箴言：仁人①之所以多壽者，外無貪而內清靜，心和平而不失中正②，取天地之美以養其身，是其且多且治。(西漢·董仲舒·《春秋繁露·循天之道》)。注釋：①仁人：尊敬而愛護他人的人。②中正：中庸、正直、正派。語譯：敬愛他人的人之所以能多有長壽的，是因為他(她)對外沒有貪欲，身心清靜無為無邪，心態平和而不失中庸之道，能效法天地間包容萬事萬物的美德而修養其身心，所以他(她)們才得以多壽、得以制約本人的言行使符合社會和法紀的…
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心理養生箴言（二）
道醫概論2017-10-13
二、寡欲少思箴言：嗜欲傷神，財多累身。(春秋·老子《老子·河上公注》)。語譯：嗜好和欲望太多或過分則可傷損心神的安寧，貪財求富則可使身心受累而思慮過甚。箴言：全汝形，抱汝生，無使你思慮營營。(戰國·莊周《莊子·庚桑楚》)。語譯：健全你的身形，保持你的天性，不要使你經常為私心雜念和無窮的憂慮所困乏。箴言：心欲實，令少思。(戰國·《黃帝內經·素問·刺法論》)。語譯：要想使心神寧靜踏實，應盡量少有私心雜念和不切實際的思慮。箴言…
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心理養生箴言（三）
道醫概論2017-10-13
三、知足常樂箴言：知足而止，故能長存。(漢·嚴遵《道德指歸論·名身孰親篇》)。語譯：對欲望能知滿足而不貪求的人，多能夠健康長壽。箴言：君子貴知足，知足萬慮輕。(元·趙孟兆《九月》)。語譯：善于養生的人貴在自知滿足，知足的人就不會有層出不窮的心理負擔和顧慮。箴言：為人但知足，何處不安生。(元·耶律楚材《西域河中府十詠·之五》)。語譯：一個人只要能知滿足，就可在什么地方都能平安地走過一生。箴言：知足不貪，安貧樂道，力行趣善，…
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時令、起居養生箴言（二）
道醫概論2017-10-13
二、勞逸結合箴言：天之生物，故恒于動，人有此生，亦恒于動。(元·朱震亨《格致余論》)。語譯：天地間能孕育出各種生物，是因為宇宙的經常運動，之有其生命，亦在于經常的運動。箴言：運體以卻病，體活則病離。(明·高濂《遵生八箋》)。語譯：人經常運動身體可防止生病，形體活動�？墒辜膊‰x身。箴言：常親小勞則身??清·申涵光《荊國小語·序》)。語譯：經常身體作些輕微勞動可使人健壯少?ｓ鷓裕禾煨薪�，君子以奏y坎幌ⅰ?《周易》)。語譯：宇…
